Tìm hiểu xông hơi có tác dụng gì đối với sức khỏe của bạn?

September 12, 2022

Ngày nay, xông hơi đang trở thành phương pháp chăm sóc sức khỏe đang được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn. Vậy xông hơi là gì? Xông hơi có tác dụng gì đối với sức khỏe của bạn. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé

Xem thêm: Tìm hiểu cách massage mặt bằng cây lăn

Xông hơi là gì?

Đây là một biện pháp chăm sóc sức khỏe đã có từ rất lâu đời. Xông hơi được biến đến là phương pháp thư giãn đơn giản. Xông hơi dựa trên nguyên tắc sử dụng nhiệt độ đủ để cơ thể thoát mồ hôi, khi cơ thể tiết mồ hôi thì cũng đồng nghĩa sẽ có nhiều độc tố bị đào thải ra ngoài qua da từ đó hệ thần kinh cũng được thư giãn.

Việc mồ hôi toát ra sẽ giúp các mạch máu dưới da được giãn nở có thế giúp cơ thể giải cảm, hạ sốt và cũng hỗ trợ rất lớn cho việc điều trị cao huyết áp và giúp cho hệ tuần hoàn máu diễn ra trơn tru hơn. Chính vì thế bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều sau khi xông hơi xong.

Việc tăng tiết mồ hôi do hệ thần kinh điều khiển và cách mạch máu dưới da được giãn nở sẽ khiến cơ thể giải cảm, hạ sốt. Hoặc còn hỗ trợ rất lớn cho điều trị cao huyết áp, không dừng lại ở đó xông hơi sẽ giúp hệ tuần hoàn của máu diễn ra trơn tru hơn. Khi cơ thể được thư giãn hệ thần kinh được nghỉ ngơi, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều sau khi xông hơi xong.

Vậy những tác dụng của xông hơi là gì?

Giúp giảm cân hiệu quả

Xông hơi hiện nay được các chị em lựa chọn như một liệu pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Đây được xem như là việc giảm cân một cách tự nhiên và hiệu quả. Với 25 phút xông hơi bạn sẽ đốt cháy lượng calo bằng khoảng 45 phút đi bộ và 25 phút chạy bộ.

Như vậy, mỗi lần xông hơi bạn sẽ giảm từ 0.8 đến 1kg và tiêu hao khoảng 600 kalo và trong vòng 1 tháng có thể giảm được từ 2-3 kg và 2cm vòng eo. Nhưng nếu muốn giảm cân một cách tốt nhất thì bạn phải kết hợp chế độ ăn uống điều độ và tập thể dục thể thao rèn luyện sức khỏe.

Giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress

Không gì tuyệt vời hơn là được xông hơi sau những giây phút làm việc căng thẳng và mệt mỏi. Lúc này cơ thể sẽ được thả lỏng, thư giãn, các cơ không còn cảm giác căng cứng và đau nhức. Chính vì thế bạn sẽ có một giấc ngủ ngon, tái tạo năng lượng và chuẩn bị cho một ngày mới làm việc vô cùng hiệu quả.

Giúp tiêu độc và giải độc cơ thể

Hiện nay thức ăn hay nước uống mà con người sử dụng cũng có sẽ nhiều nguồn không an toàn hoặc những hóa chất hàng ngày con người tiếp xúc có thể sẽ bị giữ lại trong cơ thể và gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người.

Khi sử dụng phương pháp xông hơi cơ thể sẽ bài tiết ra mồ hôi, tiêu độc, giải độc loại bỏ độc tố trong cơ thể qua lỗ chân lông từ đó giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng tránh được các bệnh ốm vặt như cảm cúm, sổ mũi…

Giúp làn da mịn màng, sáng khỏe hơn

Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe thì việc xông hơi còn giúp mang đến cho người dùng một làn da mịn màng, căng tràn sức sống. Ngoài ra xông hơi sẽ giúp cho lỗ chân lông tăng khả năng tiết bã nhờn giúp điều trị mụn, tăng độ đàn hồi của da giúp da trở nên căng bóng, không bị chảy xệ.

Vậy cách xông hơi đúng là như thế nào?

Như phân tích trên cho thấy, xông hơi mang đến rất nhiều lợi ích, tuy nhiên bạn cũng cần phải chú ý một số điều để việc xông hơi sẽ đúng hơn và đạt hiệu quả tốt nhất:

Không nên sử dụng nước quá nóng để thực hiện xông hơi.

Không nên xông hơi trong thời gian quá lâu.

Nên bù nhiều nước vào cơ thể sau khi xông hơi.

Sau khi xông hơi cũng không nên tắm lại mà chỉ lau hết mồ hôi trên cơ thể. Không nên xông hơi khi quá đói hoặc quá no, hoặc khi bị sốt cao, tim mạch rối loạn hay mắc các bệnh ngoài da.

Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc đang mang thai cũng không nên xông hơi.

Xem thêm: Tìm hiểu Massage Aroma là gì? Có thực sự hiệu quả không?

Xem thêm: Tìm hiểu về dòng cao xoa bóp tốt nhất hiện nay.

Chăm sóc sức khỏe bằng ghế massage

Như đã phân tích trên thì xông hơi mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng nếu bạn là người bận rộn không có nhiều thời gian hoặc cũng không có điều kiện để đến các phòng xông hơi thì việc sử dụng ghế massage chăm sóc sức khỏe tại nhà cũng là một lựa chọn tốt.

Những chiếc ghế massage hiện đại ngày nay mô phỏng kỹ thuật xoa bóp massage vô cùng chuyên nghiệp. Sự kết hợp của con lăn, túi khí cùng những chương trình massage mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe người dùng. Do vậy mà việc sử dụng ghế massage toàn thân hiện nay đang trở thành xu hướng được những người bận rộn ủng hộ lựa chọn.

Những tác động tích cực mà  ghế massage mang lại bao gồm:

Hệ thống con lăn túi khí được thiết kế để tác động lên những vùng đau nhức giúp giảm đau và cải thiện tình trạng tê bì tay chân. Ngoài ra, khi sử dụng ghế massage sẽ tác động liên tục lên các nhóm cơ nhờ vậy mà người dùng nhanh chóng có được cảm giác thư giãn.

Ghế massage ngoài những chức năng cơ bản thì còn được trang bị các tính năng độc đáo như massage không trọng lực giúp giảm áp lực cho cột sống.  Nhiệt hồng ngoại tăng cường tuần hoàn máu, giảm tình trạng căng thẳng do thiếu máu não và cải thiện đáng kể lượng oxy được đưa đến não. Điều này sẽ giúp hận chế được việc sản sinh ra hormon cortisol gây tình trạng căng thẳng và đau đầu kéo dài

Bên cạnh đó, sử dụng ghế massage còn giúp cải thiện giấc ngủ, tình trạng đau cột sống, hỗ trợ điều chỉnh cấu trúc xương, chống trầm cảm và mang lại tinh thần vui vẻ. Ghế massage còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp cơ thể đào thải độc nhanh hơn, tăng sức đề kháng giúp cơ thể chống lại mọi bệnh tật.

Kết luận

Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn hiểu được xông hơi là gì? Và xông hơi có tác dụng gì đối với sức khỏe rồi phải không nào? hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích đối với bạn đọc và nếu như bạn không có thời gian để đi xông hơi thì có thể sử dụng ghế massage ngay tại ngôi nhà của mình để chăm sóc sức khỏe, giảm mệt mỏi căng thẳng. Liên hệ với Akina Sport để tư vấn nhiều hơn nhé

Mọi thông tin xin liên hệ: Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam

Hotline: 0822067777 – 19001283

Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội

Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM

Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương.

Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai.

 

 

 

 

 

 

 

Grow your business.
Today is the day to build the business of your dreams. Share your mission with the world — and blow your customers away.
Start Now